\u003C/p>\u003Cp>Лучший брендовый подкаст 2024 по версии «Яндекс.Музыки»\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎙Присылайте нам свои истории в \u003Ca href=\"https://t.me/fy_podcast_bot\">чат-бот\u003C/a>🌟\u003C/p>\u003Cp>https://t.me/fy_podcast_bot\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/images/2361e875-2f27-4014-8ea6-fa4ac171299b.jpg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/images/2361e875-2f27-4014-8ea6-fa4ac171299b_80.jpg","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/images/2361e875-2f27-4014-8ea6-fa4ac171299b_180.jpg","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/images/2361e875-2f27-4014-8ea6-fa4ac171299b_240.jpg","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/images/2361e875-2f27-4014-8ea6-fa4ac171299b_600.jpg","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/images/2361e875-2f27-4014-8ea6-fa4ac171299b_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/57027","Forbes Young",false,47,3,{"rate":24,"count":25},5,33,[27,30],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":20},"Образование","Самосовершенствование",{"name":31,"is_main":32},"Общество и культура",true,[34,35,22],1,2,"Написать мне","forbesrussiapodcasts@gmail.com",{"facebook":39,"twitter":39,"instagram":40,"telegram":41,"vk":42,"patreon":39,"boosty":39},null,"https://www.instagram.com/forbes.young.russia/","@forbes_young","https://vk.com/forbes_young_russia",{"apple_id":44,"apple":45,"google":46,"spotify":47,"yandex":48,"vk":39,"castbox":49,"soundstream":50,"deezer":51,"overcast":52,"podcastAddict":53,"pocketCasts":54,"youtube":55,"soundcloud":39,"zvuk":56,"youtubeMusic":39,"myBook":39,"litres":39},1760299487,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/как-жить-жизнь-|-fomo-и-yolo/id1760299487","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvNTcwMjc=","https://open.spotify.com/show/1Pe9qKH3ZsycVOhyDTM7BB","https://music.yandex.ru/album/32602856","https://castbox.fm/channel/id6238251?utm_source=podcaster&utm_medium=dlink&utm_campaign=c_6238251&utm_content=%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C%3F%20%7C%20FOMO%20%D0%B8%20YOLO-CastBox_FM","https://soundstream.media/playlist/kak-zhit-zhizn-fomo-i-yolo","https://deezer.com/show/1001123871","https://overcast.fm/itunes1760299487","https://podcastaddict.com/podcast/","https://pca.st/itunes/1760299487","https://www.youtube.com/playlist?list=PLeHDRIwx4dqAX4aRCSzqBoP4G_N4pGUdA","https://zvuk.com/podcast/35513247",[],{"id":59,"number":35,"season":35,"title":60,"description":61,"type":62,"image":11,"audio":63,"duration":64,"is_explicit":20,"code":65,"publish_date":66,"listenings":67,"is_transcription_hidden":20,"text":39,"is_private":20,"plans":39,"video":39,"images":68,"reactions":69,"chapters":75,"relevantEpisodes":76},"de12902b-20e9-4f2c-bf94-a33ce00d1cd2","«Гадкий утенок»: почему и за что нам бывает стыдно","Что чувствовал «гадкий утенок» из сказки Ханса Кристиана Андерсена, когда рос среди тех, на кого совсем не похож? Колоссальное чувство стыда от того, что он «не такой». «На самом-то деле он просто был не в той стае», — объясняет эксперт выпуска, кандидат психологических наук, соавтор книги «Делай как коуч» и председатель Президиума Федерации профессиональных коучей и наставников Ольга Рыбина. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>По словам Рыбиной, у стыда «шикарнейшая» функция — «регуляция нашего поведения в контексте [...] определенной социальной группы». \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>За что вам бывает стыдно? В этом выпуске слушаем и разбираем истории подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем следующего подкаста! Посмотрите темы ближайших выпусков и ответьте на любой вопрос, который покажется вам насущным, в чат-боте: https://t.me/fy_podcast_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Как жить жизнь так, чтобы не было мучительно стыдно? Выясняем с кандидатом психологических наук Ольгой Рыбиной. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>00:00 — вступление\u003C/p>\u003Cp>01:53 — зачем нужен стыд \u003C/p>\u003Cp>04:32 — как стыд зависит от окружения и соседствует с чувством вины\u003C/p>\u003Cp>11:11 — чувствуем ли мы стыд одинаково\u003C/p>\u003Cp>14:51 — есть ли люди, которые не стыдятся вообще ничего\u003C/p>\u003Cp>17:46 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, что делать с чувством стыда\u003C/p>\u003Cp>22:07 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о тревоге и стыде за других людей\u003C/p>\u003Cp>27:51 — как родители прививают стыд\u003C/p>\u003Cp>33:42 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о стыде за отношения с родителями и гордыне\u003C/p>\u003Cp>38:47 — почему трагичных ситуаций принято стыдиться\u003C/p>\u003Cp>43:39 — как проживать стыд\u003C/p>\u003Cp>45:43 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, что любой опыт — это опыт\u003C/p>\u003Cp>52:43 — как жить жизнь?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>—\u003C/p>\u003Cp>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова\u003C/p>\u003Cp>Редакторы: Халима Каримова и Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>Продюсер: Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","full","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/episodes/de12902b-20e9-4f2c-bf94-a33ce00d1cd2.mp3",3203,21,"2025-02-26T00:30:00.000Z",2628,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[70,73],{"type":71,"count":72},"like","0",{"type":74,"count":72},"dislike",[],[77,87,97,107,117,127,137,147,157],{"id":78,"number":34,"season":35,"title":79,"description":80,"type":62,"image":11,"audio":81,"duration":82,"is_explicit":20,"code":83,"publish_date":84,"listenings":85,"is_private":20,"plans":39,"video":39,"images":86},"2f2b90e2-80bc-4bec-a461-4e15cf69ec47","«Путь, по которому я иду»: как правильно строить планы","Без планирования достичь чего-либо невозможно. Потому что «цель — это то, что я хочу, <...> то, к чему я иду. А план — это путь, по которому я иду», — рассказывает эксперт выпуска, психолог Мария Мельник.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но как составить жизненный маршрут, чтобы он был одновременно четким и выполнимым, а еще бы учитывал наши внутренние особенности и привычки? Один из способов — посмотреть, что для нас вообще важно в жизни, и задать себе несколько вопросов: «Где моя энергия? Где мой драйв? Что мне нравится? И дальше — <...> а как это вообще совмещается с реальностью? То, что я сейчас придумала и хочу, вообще я могу это реализовать? Есть ли у меня для этого способы?», — советует Мельник.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Как же выстроить свой жизненный маршрут и не сбиться с пути по дороге к большим и не очень мечтам и целям? Обсуждаем с Марией Мельник.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>00:00 — вступление\u003C/p>\u003Cp>01:35 — цели и планы на жизнь: что это и чем они различаются\u003C/p>\u003Cp>03:19 — можно ли вообще ничего не планировать\u003C/p>\u003Cp>06:29 — какие способы планирования существуют\u003C/p>\u003Cp>11:12 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о планах на 10 лет и запасном варианте\u003C/p>\u003Cp>14:36 — если мечтаешь о славе и известности: как составить план\u003C/p>\u003Cp>18:46 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, как спланировать всю свою жизнь — и когда лучше начинать это делать\u003C/p>\u003Cp>22:24 — что делать с опустошением и провалами\u003C/p>\u003Cp>24:16 — как быть, когда достиг цели, и не знаешь, что делать дальше\u003C/p>\u003Cp>28:12 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, как ничего не планировать, но в итоге понять, что без плана никуда\u003C/p>\u003Cp>34:17 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, что все спланировать невозможно\u003C/p>\u003Cp>41:14 — работают ли планировщики и как подобрать систему под себя\u003C/p>\u003Cp>45:17 — нужно ли планировать отдых и свободное время\u003C/p>\u003Cp>48:03 — есть ли универсальные техники планирования\u003C/p>\u003Cp>50:34 — планы могут меняться, и это нормально\u003C/p>\u003Cp>52:57 — как жить жизнь\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>—\u003C/p>\u003Cp>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова\u003C/p>\u003Cp>Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>Продюсер: Глеб Силко\u003C/p>","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/episodes/2f2b90e2-80bc-4bec-a461-4e15cf69ec47.mp3",3324,20,"2025-02-19T08:46:12.053Z",2982,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":88,"number":89,"season":34,"title":90,"description":91,"type":62,"image":11,"audio":92,"duration":93,"is_explicit":20,"code":89,"publish_date":94,"listenings":95,"is_private":20,"plans":39,"video":39,"images":96},"54153207-b3cf-4e24-9ab2-d586e2297052",19,"Планы на год: как мечтать, ставить цели, переживать неудачи и копить эмоции","«У нас каждый конец года вот это ощущение, что «ну ладно, в этот раз не получилось, но сейчас наступит новая дата, я прямо с 1 января все в своей жизни изменю», — говорит когнитивно-поведенческий терапевт, кандидат психологических наук Ольга Самосват. По ее словам, перед Новым годом само предвкушение, что скоро случится что-то хорошее, а потом все обязательно изменится к лучшему, заряжает нас энергией и мотивацией. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В финальном выпуске первого сезона обсуждаем истории подписчиков и героев материалов Forbes Young. Говорим о радостях и успехах, огорчениях и провалах, а также о планах на 2025 год. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Чтобы стать героем выпусков второго сезона нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сколько целей можно поставить на год? Как проживать сложные моменты в жизни? Что такое «колесо баланса»? Почему нельзя забывать об отдыхе мириться с синдромами FOMO и YOLO? Выясняем в этом выпуске.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске: \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>00:00 — вступление\u003C/p>\u003Cp>02:39 — подводим итоги года\u003C/p>\u003Cp>04:56 — слушаем историю Даниила Овчинникова\u003C/p>\u003Cp>06:42 — как заводить новые привычки и сколько их реально привить за год\u003C/p>\u003Cp>10:51 — как запоминать все хорошее, что произошло с тобой в году\u003C/p>\u003Cp>14:35 — слушаем историю Вали Филиппенко и обсуждаем, как важно (или не важно) строить планы\u003C/p>\u003Cp>19:09 — как проживать плохие и сложные моменты\u003C/p>\u003Cp>20:58 — слушаем историю Сони Беляндиновой и обсуждаем, как принимать важные решения\u003C/p>\u003Cp>26:56 — слушаем историю Ирины Ефремовой о кардинальных переменах и учимся наполнять жизнь событиями\u003C/p>\u003Cp>34:11 — как правильно мечтать\u003C/p>\u003Cp>41:06 — слушаем историю Максима Лутчака и обсуждаем, как правильно отдыхать\u003C/p>\u003Cp>49:32 — обсуждаем планы на следующий год — и просим вас поучаствовать в них!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>—\u003C/p>\u003Cp>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова\u003C/p>\u003Cp>Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>Продюсер: Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/episodes/54153207-b3cf-4e24-9ab2-d586e2297052.mp3",3244,"2024-12-25T03:00:00.000Z",8307,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":98,"number":99,"season":34,"title":100,"description":101,"type":62,"image":11,"audio":102,"duration":103,"is_explicit":20,"code":99,"publish_date":104,"listenings":105,"is_private":20,"plans":39,"video":39,"images":106},"939ed95e-6375-4eb2-8ca1-4f628dadd8c2",18,"Апатия, тревога и кризис смыслов: как разобраться в себе и найти энергию для жизни","Ментальное здоровье остается одной из главных тем современности, тем более, что уровень депрессии и тревоги в мире растет, особенно среди молодежи 18-25 лет, — подтверждают исследования. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Первый этап, когда человек сталкивается с депрессивным компонентом, часто остается незаметным, — говорит эксперт выпуска, предприниматель, сооснователь Академии коучинга 5 Prism Юрий Мурадян. Так, ложная уравновешенность трансформируется в безразличие, затем в апатию, а потом в депрессию, когда «человек просто лежит и ничего не хочет делать». \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Так или иначе каждому придется столкнуться с двумя «ранами» и прожить их: первая — недостаточность (когда «недостаточно отпуска, денег, подписчиков»); вторая — ощущение, что «я — не окей» (в себе чего-то не хватает). \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Как можно залечить эти «раны»? Почему кризисы смыслов — естественный этап взросления? Какие внутренние истории и установки формируют наше восприятие себя?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Разбираем личный опыт ведущих и обсуждаем истории подписчиков Forbes Young. Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске: \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>00:00 — яркие моменты\u003C/p>\u003Cp>00:52 — вступление\u003C/p>\u003Cp>03:44 — безразличие как первый признак депрессии\u003C/p>\u003Cp>08:05 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young об апатии, разбираемся, почему начальники часто кричат и не умеют давать обратную связь\u003C/p>\u003Cp>16:08 — что такое кризис смыслов и как его преодолеть, почему каждому придется столкнуться с кризисом 30 лет\u003C/p>\u003Cp>20:29 — что делать, если столкнулся с «катком критики» и в целом на работе к тебе относятся токсично: как выйти из треугольника «жертва, преследователь, спасатель»\u003C/p>\u003Cp>27:25 — почему нам вечно чего-то не хватает и мы всегда «не окей»\u003C/p>\u003Cp>34:02 — как помочь себе чувствовать себя хорошо, если кажется, что с тобой что-то не так\u003C/p>\u003Cp>38:18 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о нехватке денег, разбираемся, что делать с тревогой, и почему мы легко верим в негатив\u003C/p>\u003Cp>46:31 — слушаем и обсуждаем историю соосновательницы Eggsellent Полины Юровой о депрессии после потери работы, говорим о том, что даже просто мысли могут привести к негативным последствия в жизни\u003C/p>\u003Cp>51:36 — как важно расфокусировать внимание и слушать свое тело, и причем тут свечи, камины, вода и небо\u003C/p>\u003Cp>55:48 — что делать, если ты одинок или чувствуешь одиночество\u003C/p>\u003Cp>58:58 — как поддерживать свое ментальное здоровье\u003C/p>\u003Cp>01:01:28 — как жить жизнь\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>—\u003C/p>\u003Cp>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова\u003C/p>\u003Cp>Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>Продюсер: Глеб Силко\u003C/p>","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/episodes/939ed95e-6375-4eb2-8ca1-4f628dadd8c2.mp3",3870,"2024-12-03T23:00:00.000Z",6364,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":108,"number":109,"season":34,"title":110,"description":111,"type":62,"image":11,"audio":112,"duration":113,"is_explicit":20,"code":109,"publish_date":114,"listenings":115,"is_private":20,"plans":39,"video":39,"images":116},"158d99a4-3e61-41cb-af63-dbd553624e32",17,"«Ты завтра проснешься, и всего этого нет»: про творчество, кризисы, дружбу и любовь","Midnight Journey — альбом, созданный 18-летним Дмитрием Волынкиным (Øneheart), 27-летним Александром Масловым (Antent) и 48-летним Константином Корсаковым (Dean Korso), не смог получить номинацию на музыкальную премию «Грэмми», но история его создания и становления самих музыкантов охватывает сразу все темы, которые мы обсуждали в течение первого сезона.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Герои этого выпуска по-разному пришли в музыку, но для всех она стала способом преодоления себя и поиска жизненных ценностей, проживания собственных страхов и сомнений, борьбы с синдромом самозванца и выгоранием. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Я пришел к выводу, что музыка — это всего лишь первая и близлежащая для меня внутренне вот такая вот какая-то страсть», — говорит Константин.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Самое главное — это и в отношениях, и в дружбе, да вообще в любой сфере — это разговаривать, и не скрывать, если там что-то кому-то не нравится», — делится Дмитрий.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Когда проходит выгорание, — это вот момент, когда с тебя как будто льются идеи, ты просто садишься писать», — рассказывает Александр.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Что помогает преодолевать сомнения и страхи? Как дружба, уважение, командная работа и нетворкинг приводят к успеху? Какую роль музыка играет в борьбе с выгоранием?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске мы периодически упоминаем Instagram (принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена).\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске: \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>00:00 — вступление\u003C/p>\u003Cp>01:50 — как музыканты познакомились\u003C/p>\u003Cp>07:58 — как создали альбом, не видя друг друга лично\u003C/p>\u003Cp>11:10 — чувствуется ли разница поколений в творчестве\u003C/p>\u003Cp>14:27 — влияние «Грэмми»\u003C/p>\u003Cp>18:36 — FOMO и YOLO в жизни ребят\u003C/p>\u003Cp>23:47 — выгорание\u003C/p>\u003Cp>29:34 — как найти свое дело и призвание\u003C/p>\u003Cp>40:11 — синдром самозванца и проблемы с самооценкой\u003C/p>\u003Cp>44:24 — о дружбе\u003C/p>\u003Cp>48:23 — о страхах и как музыка помогает преодолевать сложные этапы\u003C/p>\u003Cp>55:37 — о ценностях\u003C/p>\u003Cp>57:38 — об отношении к деньгам\u003C/p>\u003Cp>01:03:17 — о любви и отношениях\u003C/p>\u003Cp>01:10:53 — как жить жизнь?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>—\u003C/p>\u003Cp>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова\u003C/p>\u003Cp>Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>Продюсер: Глеб Силко\u003C/p>","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/episodes/158d99a4-3e61-41cb-af63-dbd553624e32.mp3",4338,"2024-11-26T23:00:00.000Z",3811,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":118,"number":119,"season":34,"title":120,"description":121,"type":62,"image":11,"audio":122,"duration":123,"is_explicit":20,"code":119,"publish_date":124,"listenings":125,"is_private":20,"plans":39,"video":39,"images":126},"77f842b5-c414-4ede-a996-95ffdcc7c9b7",16,"Человек или персонаж: как вести соцсети, строить личный бренд и не терять себя","Социальные сети, хотим мы этого или нет, — неотъемлемая часть нашей жизнь. Кто-то использует их как окно в мир, кто-то хочет показать себя, а кто-то воспринимает их как инструмент развития карьеры. Чего же в соцсетях больше — добра или зла, вреда или пользы? Как не потерять себя в стремлении понравится аудитории и бороться с хейтом? \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Всегда есть что-то новенькое, с чем люди не согласятся», — говорит о своем опыте героиня выпуска, аналитик X5 Tech Анастасия Дергач. Она считает, что для ведения соцсетей нужно «немножечко раскрыть свою душу и перебороть себя, и попытаться принять и негатив, и позитив, который к тебе идет». \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Также необходимо уметь себя правильно позиционировать: «Мы идем туда за поддержкой, а на выходе получаем: «Дура ты! Да все же понятно было с самого начала». Мы такие: «Не-не-не, мы к такому не готовы, мы готовы к другому», — замечает эксперт выпуска, тренер по речи и голосу Седа Каспарова. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Как соцсети влияют на наше восприятие себя и других? Как понять, нужен ли тебе личный бренд, и как его построить? Можно ли использовать соцсети как инструмент самопознания и психологической терапии?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>00:00 — яркие моменты\u003C/p>\u003Cp>00:37 — вступление\u003C/p>\u003Cp>03:51 — вред или пользу соцсети принесли Седе и Насте?\u003C/p>\u003Cp>07:52 — как перебороть себя, чтобы вести соцсети, и почему они могут быть инструментом терапии (или не могут быть)\u003C/p>\u003Cp>10:56 — кем быть в соцсетях: персонажем или самим собой; что делать с негативом\u003C/p>\u003Cp>15:39 — как построить личный бренд \u003C/p>\u003Cp>26:50 — как превозмочь стыд и стеснение, когда начинаешь активно вести соцсети\u003C/p>\u003Cp>32:20 — что делать, чтобы соцсети работали на тебя\u003C/p>\u003Cp>37:02 — сколько времени уходит на создание контента\u003C/p>\u003Cp>43:22 — с чего начать?\u003C/p>\u003Cp>48:01 — FOMO и зависть в соцсетях\u003C/p>\u003Cp>53:35 — как жить жизнь (и как жить ее в соцсетях)?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>—\u003C/p>\u003Cp>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова\u003C/p>\u003Cp>Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>Продюсер: Глеб Силко\u003C/p>","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/episodes/77f842b5-c414-4ede-a996-95ffdcc7c9b7.mp3",3445,"2024-11-19T23:00:00.000Z",2977,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":128,"number":129,"season":34,"title":130,"description":131,"type":62,"image":11,"audio":132,"duration":133,"is_explicit":20,"code":129,"publish_date":134,"listenings":135,"is_private":20,"plans":39,"video":39,"images":136},"d54b4ab9-6423-41e1-b782-d2d04c2c0453",15,"«Денег всегда будет не хватать»: как научиться распоряжаться своими финансами | Часть 2","Продолжаем говорить о финансовом поведении под влиянием FOMO и YOLO.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Эксперт этого выпуска, автор проектов по финансовому развитию взрослых и детей Анна Деньгина советует учиться планировать (и помнить, что все может пойти не по плану), считать деньги и ресурсы, уметь разговаривать о деньгах и договариваться. А еще — не забывать мечтать: «Большая мечта доставляет нам в жизнь те ресурсы, которые так или иначе нужны для ее исполнения», — поясняет Деньгина.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Если корабль не знает, в какой порт направляется, то ни один ветер не будет попутным», — добавляет второй эксперт выпуска Павел Жантимиров, директор технологической практики в компании «Технологии Доверия». Он рассказал о своем профессиональном развитии и о том, как начинающему специалисту выстроить карьерный трек, чтобы знать, «куда ты свой корабль гонишь».\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Как «Технологии Доверия» занимаются развитием своих сотрудников, читайте в Telegram-каналах компании о \u003Ca href=\"https://t.me/tedo_career?erid=2SDnjcenM9m\">карьере\u003C/a> и \u003Ca href=\"https://t.me/tedo_business\">бизнесе\u003C/a>.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске разбираем и истории подписчиков Forbes Young. Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Как распоряжаться первыми деньгами? Почему на пенсию лучше откладывать с 16 лет? Как тратить, чтобы потом не сожалеть? Как понять, сколько денег нужно для жизни?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Обсуждаем в второй части выпуска о «йолономике».\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>00:00 — яркие моменты\u003C/p>\u003Cp>00:30 — вступление\u003C/p>\u003Cp>01:52 — почему денег всегда мало\u003C/p>\u003Cp>03:54 — сколько нужно денег\u003C/p>\u003Cp>06:25 — как и зачем составлять финансовую карту\u003C/p>\u003Cp>09:43 — со скольки лет нужно начинать зарабатывать\u003C/p>\u003Cp>11:50 — как начать карьеру, которая приведет к финансовому и профессиональному успеху\u003C/p>\u003Cp>27:58 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как он зарабатывает\u003C/p>\u003Cp>30:27 — можно ли заработать на инвестициях\u003C/p>\u003Cp>33:24 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как копить \u003C/p>\u003Cp>34:19 — сколько нужно откладывать\u003C/p>\u003Cp>39:58 — как создать финансовый резерв\u003C/p>\u003Cp>43:46 — как тратить\u003C/p>\u003Cp>48:22 — пять базовых принципов финансовой грамотности\u003C/p>\u003Cp>50:22 — как жить жизнь\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>–\u003C/p>\u003Cp>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова\u003C/p>\u003Cp>Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>Продюсер: Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>Реклама\u003C/i>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ci>ООО «ТЕХНОЛОГИИ ДОВЕРИЯ - КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ»\u003C/i>\u003C/p>","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/episodes/d54b4ab9-6423-41e1-b782-d2d04c2c0453.mp3",3054,"2024-11-13T03:00:00.000Z",3127,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":138,"number":139,"season":34,"title":140,"description":141,"type":62,"image":11,"audio":142,"duration":143,"is_explicit":20,"code":139,"publish_date":144,"listenings":145,"is_private":20,"plans":39,"video":39,"images":146},"85979ad0-34f3-402d-84d1-5b6e9726dc19",14,"«Мы нерациональны по своей природе»: как FOMO и YOLO влияют на финансовое поведение | Часть 1","«Я транжира», — признается эксперт этого выпуска, автор проектов по финансовому развитию взрослых и детей Анна Деньгина (и это не псевдоним). Оправдать наше расточительство можно тем, что «современный мир предоставляет много возможностей красиво потратить деньги» и разжигает наши потребительские аппетиты, как результат — нерациональное финансовое поведение. «Это закон жанра», — говорит Деньгина.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>По мнению эксперта, каждому из нас необходимо найти баланс между получением дофамина от приятных трат и финансовой устойчивостью. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А как обстоят дела у вас? В этом выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Как формируется финансовая насмотренность? Что такое модель трех капиталов? Можно ли научиться тратить разумно и начать откладывать? Как справиться с собой, если хочется «пуститься во все тяжкие» и под влиянием принципа YOLO скупить все?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Обсуждаем в первой части выпуска, посвященного «йолономике».\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>00:00 — яркие моменты\u003C/p>\u003Cp>00:44 — вступление\u003C/p>\u003Cp>02:48 — можно ли выработать разумное отношение к деньгам\u003C/p>\u003Cp>06:25 — какие отношения сложились с деньгами у зумеров\u003C/p>\u003Cp>09:20 — можно ли пуститься во все тяжкие и начать тратить много\u003C/p>\u003Cp>11:42 — кредиты, оплата долями, рассрочка — чем можно пользоваться, если денег не хватает, или как не быть транжирой\u003C/p>\u003Cp>14:15 — вспоминаем свои первые деньги\u003C/p>\u003Cp>20:06 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о жизни и тратах в стиле YOLO, желании не обращать внимания на цены и роковом походе на фильм «Барби»\u003C/p>\u003Cp>23:30 — почему мы все равно будем тратить деньги на ненужное\u003C/p>\u003Cp>27:15 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, на что она копит — и выясняем, как научиться откладывать\u003C/p>\u003Cp>31:08 — что такое «триединство капиталов» \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>–\u003C/p>\u003Cp>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова\u003C/p>\u003Cp>Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>Продюсер: Глеб Силко\u003C/p>","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/episodes/85979ad0-34f3-402d-84d1-5b6e9726dc19.mp3",2127,"2024-11-06T03:00:00.000Z",2709,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":148,"number":149,"season":34,"title":150,"description":151,"type":62,"image":11,"audio":152,"duration":153,"is_explicit":20,"code":149,"publish_date":154,"listenings":155,"is_private":20,"plans":39,"video":39,"images":156},"304c4bb4-0fa3-4bf9-9556-df5f4a091307",13,"«Важность связей»: как научиться нетворкингу и накопить социальный капитал","«Нетворкинг нужен всем», — констатирует эксперт по коммуникациям и социальным связям, бизнес-тренер, консультант и автор книг Максим Фельдман. Но у кого-то в сети полезных контактов будут родители, одногруппник, учитель по фортепиано и, может быть, пара знакомых, а у кого-то сеть раскинется на сотни или тысячи человек, поясняет Фельдман. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Согласно модели британского антрополога Робина Данбара, у каждого из нас есть: \u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- лучшие друзья и близкие (около пяти человек), \u003C/p>\u003Cp>- плюс-минус 15 приятелей и знакомых, \u003C/p>\u003Cp>- примерно 50 дальних родственников, коллег и товарищей, \u003C/p>\u003Cp>- в среднем 150 контактов в активной социальной сети, \u003C/p>\u003Cp>- 500 человек, встречу с которыми мы помним, \u003C/p>\u003Cp>- а также 1500 тех, кого мы знаем по именам, но не лично. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Предпоследнюю группу Фельдман относит к категории «слабых связей» и объясняет, что их ценность в том, что мы «можем там фокусироваться на результате», на какой-то взаимной пользе, даже выгоде.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот:\u003C/p>\u003Cp>https://t.me/fy_podcast_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Всем ли нужен нетворкинг? Что такое социальный капитал? Как интроверту выстраивать сеть полезных знакомств? Какой нетворкинг лучше — офлайн или онлайн?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>00:00 — яркие моменты\u003C/p>\u003Cp>00:44 — вступление\u003C/p>\u003Cp>03:30 — чем отличаются друг от друга «персиковая» и «кокосовая» культуры общения\u003C/p>\u003Cp>05:51 — как появился «нетворкинг» и почему мы неправильно понимаем «теорию шести рукопожатий»\u003C/p>\u003Cp>08:54 — социальный капитал и сила связей\u003C/p>\u003Cp>11:30 — как перестать быть робким и научиться нетворкингу\u003C/p>\u003Cp>14:46 — можно ли обойтись без нетворкинга\u003C/p>\u003Cp>19:37 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о нетворкинге, который привел ее к выгоранию\u003C/p>\u003Cp>24:36 — нетворкинг: офлайн и онлайн\u003C/p>\u003Cp>29:28 — сильные и слабые связи\u003C/p>\u003Cp>32:21 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, как работает нетворкинг в соцсетях\u003C/p>\u003Cp>42:14 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о нетворкинге в вузах\u003C/p>\u003Cp>46:21 — как жить жизнь\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>–\u003C/p>\u003Cp>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова\u003C/p>\u003Cp>Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>Продюсер: Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/episodes/304c4bb4-0fa3-4bf9-9556-df5f4a091307.mp3",2854,"2024-10-31T03:00:00.000Z",3512,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":158,"number":159,"season":34,"title":160,"description":161,"type":62,"image":11,"audio":162,"duration":163,"is_explicit":20,"code":159,"publish_date":164,"listenings":165,"is_private":20,"plans":39,"video":39,"images":166},"285dcc52-745a-49cf-aad1-0ccf66bb4254",12,"«Дружба — это взаимные обязательства»: как строить близкие отношения без иллюзий","Согласно опросу ВЦИОМ, одникими себя чувствует 43% россиян. В прошлом же выпуске подкаста Forbes Young психотерапевт Ольга Самосват говорила о том, что у молодых людей почти не остается сил на отношения или дружбу, особенно на поиск новых друзей, поэтому эпидемия одиночества набирает обороты.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Эксперт нового выпуска, психолог и автор книги «Настоящая дружба и другие близкие отношения» Виктория Дубинская, считает, что очень много людей вообще не понимают, что их проблема — в отсутствии рядом близкого, поэтому заедают и запивают тоску. Первое, что нужно сделать, по ее мнению, — осознать, что вам «нужен какой-то хороший человек для общения».\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске разбираем истории о предательстве, потере и обретении лучших друзей и другой личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Чем дружеские отношения похожи на качели? Как распознать настоящую дружбу? Может ли интернет полноценно заменить живое общение? Откуда столько вопросов возникает к дружбе между мужчиной и женщиной? Как пережить предательство? И почему работа — это лакмус дружбы?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске:\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>00:00 - яркие моменты\u003C/p>\u003Cp>00:46 - вступление\u003C/p>\u003Cp>04:28 - что такое настоящая дружба\u003C/p>\u003Cp>09:58 - слушаем и обсуждаем историю о потере связи с лучшим другом\u003C/p>\u003Cp>16:20 - что делать, если в дружеских отношениях инициатива проявляется только с одной стороны\u003C/p>\u003Cp>18:34 - какие типы дружеских отношений бывают\u003C/p>\u003Cp>20:25 - слушаем и обсуждаем историю о том, как неожиданно можно встретить лучшего друга\u003C/p>\u003Cp>24:30 - об эпидемии одиночества и дружбе в современном мире\u003C/p>\u003Cp>30:40 - как искать друзей\u003C/p>\u003Cp>33:53 - слушаем и обсуждаем историю о дружбе между мужчиной и женщиной\u003C/p>\u003Cp>38:59 - слушаем и обсуждаем историю о предательстве со стороны лучшей подруги\u003C/p>\u003Cp>43:20 - бинго настоящей дружбы\u003C/p>\u003Cp>46:19 - как жить жизнь\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>–\u003C/p>\u003Cp>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова\u003C/p>\u003Cp>Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко\u003C/p>\u003Cp>Продюсер: Глеб Силко\u003C/p>","storage/podcasts/d61549ff-a0bc-4252-9f91-8ddd4155fe17/episodes/285dcc52-745a-49cf-aad1-0ccf66bb4254.mp3",2838,"2024-10-16T02:00:00.000Z",4260,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",168],{"$ssite-config":169},{"_priority":170,"env":174,"name":175,"url":176},{"name":171,"env":172,"url":173},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://fomoandyolo.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",179],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-21",{"common":182},{"activeTab":183,"isShareActive":20,"episodes":184,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":185,"showPlayer":20,"activeTrack":39,"pauseTrack":20,"activeEpisode":58,"titleHeight":186,"website":187,"listenUrl":39,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":32,"favicon":188,"customDomain":39,"episodesCount":186},"listen",[],"fomoandyolo",0,{"button_text":36,"button_link":37,"is_indexing":32,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]